El miedo, la incertidumbre y el encierro en casa para frenar la propagación del COVID-19 pueden dificultar que las familias mantengan la calma. Pero es importante ayudar a los niños a sentirse seguros, mantener rutinas saludables, manejar sus emociones y desarrollar resiliencia.
Estos son algunos consejos de la Academia Estadounidense (AAP) para ayudar a su familia a superar el estrés de la pandemia.
Los niños dependen de sus padres para su seguridad, tanto física como emocional. Brindele a sus hijos la confianza de que ustedes están junto a ellos acompañándolos.
- Responda preguntas sobre la pandemia de forma sencilla y honesta. Hable con los niños sobre cualquier noticia aterradora que escuchen. Está bien decir que las personas se están enfermando, pero recuérdales que seguir los pasos de seguridad ayudará a su familia a mantenerse saludable.
- Reconozca los sentimientos de su hijo. Diga con calma, por ejemplo, «Puedo ver que está molesto porque no puede tener una fiesta de pijamas con sus amigos en este momento». Las preguntas orientadoras pueden ayudar a los niños mayores y adolescentes a resolver los problemas. («Sé que es decepcionante no poder hacer algunas de las cosas que hacía antes de la pandemia. ¿De qué otras formas puede divertirse con sus amigos? «).
- Manténgase en contacto con sus seres queridos. Los niños también pueden preocuparse por un abuelo que vive solo o un pariente o amigo con un mayor riesgo de contraer COVID-19. Cuando no es posible realizar visitas seguras y a distancias físicas, los chats de vídeo pueden ayudar a aliviar su ansiedad.
- Modele cómo manejar los sentimientos. Hable sobre cómo está manejando sus propios sentimientos. («Estoy preocupado por la abuela porque no puedo ir a visitarla. Pondré un recordatorio en mi teléfono para llamarla por la mañana y por la tarde hasta que sea seguro verla»).
- Dígaselo a su hijo antes de salir de casa para ir al trabajo o hacer los mandados esenciales. Con una voz tranquila y tranquilizadora, dígales a dónde se dirige, cuánto tiempo estará fuera, cuándo regresará y que está tomando medidas para mantenerse a salvo.
- Esperar. Dígales que los científicos están trabajando duro para descubrir cómo ayudar a las personas que se enferman, cómo prevenirlas y que las cosas mejorarán.
- Ofrezca abrazos adicionales y diga «te amo» más a menudo.
